稽古の流れ


・稽古の挨拶
元気よく皆で始まります

・黙想
心を静めて稽古に気持ちを向けます

・呼吸法
腹式呼吸などをしっかり覚えます

・礼儀作法の実践
あいさつ、お辞儀、返事など含めた独自の稽古

・運動開始
基礎体力、課題と個別指導
柔軟性、リズム感、体幹、など基礎となる体作りをします。
その他にも脳神経の活性化や空間把握などを鍛える稽古もします。

・武道稽古（構え・実践・ミット）
※小学生クラスから本格的になります。

・黙想

・終わりの挨拶をして終了



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